.Roteiros – Self Realization Fellowship

SRF – Belo Horizonte
Grupo de Meditação da Self-Realization Fellowship de Belo Horizonte

ÍNDICE – Relação dos Serviços & Horários

SERVIÇO DE MEDITAÇÃO – sábado
SERVIÇO DE LEITURA – sábado
SERVIÇO DE ORAÇÃO
SERVIÇO INSPIRATIVO
SERVIÇO DE MEDITAÇÃO LONGA
SERVIÇO DE MEDITAÇÃO LONGA (Aproximadamente 3 horas)
Meditação Guiada
LEITURA PARA A PRÁTICA CONJUNTA DA TÉCNICA DE HONG-SÓ:
PARA A TÉCNICA DE KRIYA YOGA
ROTEIRO DE HORÁRIOS DE MÚSICA E OM

SERVIÇO DE MEDITAÇÃO – sábado

Damos as boas-vindas a todos vocês e em especial, a quem vem hoje pela primeira vez. Pedimos a gentileza de desligarem seus celulares.

Avisos do dia: (verificar com o responsável)

Informações sobre técnicas de meditação e sobre a obra de Paramahansa Yogananda estarão disponíveis na secretaria, depois deste Serviço.

Vamos nos levantar para a prece inicial:

1 – ORAÇÃO INICIAL:

“Pai Celestial, Mãe, Amigo, Bem-amado Deus, Jesus Cristo, Bhagavan Krishna, Mahavatar Babaji, Lahiri Mahasaya, Swami Sri Yukteswar, e nosso guru Paramahansa Yogananda; santos de todas as religiões: nós Vos reverenciamos”

(ORAÇÃO) E ao final dizer:

OM/PAZ/AMÉM, podem se assentar.)

2 – INTRODUÇÃO:

(O leitor dirá:)

Sejam todos bem-vindos.

O Serviço de Meditação dá oportunidade aos membros e estudantes, de praticarem juntos os métodos de concentração e meditação ensinados nas Lições da Self Realization Fellowship. A união da devoção e da concentração de muitos devotos pode aumentar intensamente a profundidade da meditação de cada indivíduo.

3 – LEITURA INSPIRADORA:

(Leitura extraída da primeira parte do Service Readings para o dia).

Procure agora sentar-se com as costas eretas e distantes da cadeira, as plantas dos pés apoiadas no chão, as mãos em descanso sobre as coxas, com as palmas para cima.

Aqueles que não conhecem uma técnica definida de meditação sugerimos que orem ou cantem mentalmente dirigindo a atenção continuamente ao ponto entre as sobrancelhas, sede da concentração e do olho espiritual.

Com os olhos fechados, corpo relaxado e a mente serena, vamos nos preparando para uma comunhão interior mais profunda com a paz, alegria e amor divinos.

4 – CÂNTICO:

(O leitor dirá):

Cantaremos um cântico e em seguida meditaremos.

(Ler um texto inspirativo: vide “Sugestões para complementar o texto dos Cânticos”)

5 – MEDITAÇÃO: (aproximadamente 30 a 45 minutos.)

(Ao dirigir uma meditação em Grupo, Paramahansa Yogananda, de vez em quando, orientava os membros a praticarem juntos, uma das técnicas de meditação da SRF. Tal prática pode ser incorporada, de vez em quando, aos Serviços de Meditação. Durante parte do serviço dedicada à meditação, o dirigente pode dizer: “Agora, todos os que conhecem a técnica de Hong-Só, podem praticá-la, ou “Todos que conhecem a técnica de Kriya Yoga, pratiquem seis Kriyas”)

6 – CÂNTICO DE ENCERRAMENTO: (O harmonista anuncia o cântico).

7 – ORAÇÃO DE ENCERRAMENTO:

(O leitor dirá):

Vamos todos nos levantar, faremos agora nossa prece de encerramento:

“Pai Celestial, Mãe, Amigo, Bem-amado Deus, Jesus Cristo, Bhagavan Krishna, Mahavatar Babaji, Lahiri Mahasaya, Swami Sri Yukteswar, e nosso amado guru, Paramahansa Yogananda; santos de todas as religiões: nós Vos reverenciamos”

(ORAÇÃO, depois o leitor dirá:)

“Pai Celestial, que o Teu amor brilhe para sempre, no santuário de nossa devoção, e que sejamos capazes, de despertar o Teu amor, em todos os corações. OM / PAZ/AMÉM.”

(O Leitor dirá:)

Podem se assentar. Faremos agora um intervalo de aproximadamente 15 minutos e em seguida teremos o Serviço de Leitura.

(Será colocada ou tocada uma música de fundo enquanto se aguarda o segundo Serviço).

SERVIÇO DE LEITURA – sábado

Damos as boas-vindas a todos vocês e em especial, a quem vem hoje pela primeira vez. Pedimos a gentileza de desligarem seus celulares.

Avisos do dia: verificar

Informações sobre técnicas de meditação e sobre a obra de Paramahansa Yogananda estarão disponíveis na secretaria, depois deste Serviço.

Vamos nos levantar para a prece inicial:

1 – PRECE INICIAL:

(acrescentar uma ORAÇÃO que deverá ser repetida pelos devotos. E ao final dizer:

OM / PAZ/AMÉM, podem se assentar.)

2 – INTRODUÇÃO:

(O leitor dirá:)

Nosso Guru, Paramahansa Yogananda fundou a Self-Realization Fellowship com o intuito de ensinar a todos, a arte da comunhão interna com Deus, por meio dos métodos de meditação da ciência da ioga. A autêntica comunhão interna com Deus é o fundamento da verdadeira religião, dizia nosso Guru.

Durante os períodos de meditação, dirija a atenção continuamente ao ponto entre as sobrancelhas, sede da concentração e do olho espiritual.

3 – CÂNTICO:

(O leitor dirá):

Cantaremos um cântico e em seguida meditaremos:

(Ler um texto inspirativo: vide “Sugestões para complementar o texto dos Cânticos”)

4 – MEDITAÇÃO: (aproximadamente 10 minutos.)

5 – AFIRMAÇÃO:

(Leitura da afirmação do SRF Service Readings para o dia).

6 – ESCRITURAS:

(Leitura de passagens da Bíblia e da Bhagavad Gita, com os comentários de Paramahansa Yogananda, na ordem em que aparecem no SRF Service Readings, para o dia).

7 – MEDITAÇÃO CURTA

8 – LEITURA PRINCIPAL – (2º LEITOR):

(Leia o artigo principal de Paramahansa Yogananda, do SRF Service Readings. Se o tempo não permitir que se leia todo o texto, pode-se encurtá-lo, omitindo-se parágrafos inteiros procurando manter a continuidade de pensamento. Tomar cuidado para que tais omissões não afetem o significado do que está sendo lido).

9 – MEDITAÇÃO – Aproximadamente 10 minutos.

10 – CÂNTICO DE ENCERRAMENTO: (O harmonista anuncia o cântico.)

11 – AFIRMAÇÃO DE CURA:

(O leitor dirá:)

“Agora vamos todos tomar parte no Círculo Mundial de Orações da Self-Realization Fellowship. Ajudamos, por meio de nossas preces, os que delas necessitam e o mundo. Queiram ficar de pé para nossa afirmação de cura.

Enquanto cantarmos o Om, visualizem a luz de Deus curando o corpo, a mente e a alma. Oremos juntos:

Pai Celestial / Tu és Onipresente / Tu estás em mim / Tu estás em todos os teus filhos / Manifesta a Tua presença curativa em nós.

Levantemos as mãos e mantendo os braços estendidos:

“Cantemos o OM para o corpo: OM…..” (cante o OM durante vários segundos).

para a mente: OM…” (cante o OM durante vários segundos).

para a alma: OM…” (cante o OM durante vários segundos).

“E cantemos o OM, para a paz e a harmonia mundial (cante o OM durante vários segundos).

12 – PRECE DE ENCERRAMENTO:

(O leitor dirá):

Faremos agora nossa prece de encerramento.

(Acrescentar uma oração inspiradora, a qual será repetida pelos devotos, e após a leitura da oração o leitor dirá):

“Pai Celestial, que o Teu amor brilhe para sempre, no santuário de nossa devoção, e que sejamos capazes, de despertar o Teu amor, em todos os corações. Om / Paz / Amém.”

(O leitor dirá:)

Podem se assentar. (Será colocada ou tocada uma música de fundo enquanto os devotos, um a um, forem se levantando e saindo)

SERVIÇO DE ORAÇÃO

Damos as boas-vindas a todos vocês e em especial, a quem vem hoje pela primeira vez. Pedimos a gentileza de desligarem seus celulares.

Avisos do dia: (verificar com o responsável)

Informações sobre técnicas de meditação e sobre a obra de Paramahansa Yogananda estarão disponíveis na secretaria, depois deste Serviço.

Vamos nos levantar para a prece inicial:

1 – ORAÇÃO INICIAL:

(ORAÇÃO)

OM, PAZ, AMÉM
Podem se assentar.

2 – INTRODUÇÃO:

(O leitor dirá:)

Nosso Guru, Paramahansa Yogananda fundou a Self-Realization Fellowship com o intuito de ensinar a todos a arte da comunhão interna com Deus, por meio dos métodos de meditação da ciência da ioga. A autêntica comunhão interna com Deus é o fundamento da verdadeira religião, dizia o Mestre.

3 – LEITURA:

(Extratos de Sussurros da Eternidade, Meditações Metafísicas, etc)

(O leitor dirá):

Como inspiração inicial, vamos ouvir uma pequena Mensagem de a respeito de:…

Procure agora sentar-se com as costas eretas e distantes do encosto da cadeira, as plantas dos pés apoiadas no chão, as mãos em descanso sobre as coxas, com as palmas para cima.

Durante os períodos de meditação, mantenha os olhos fechados e a atenção continuamente no ponto entre as sobrancelhas, centro da vontade e da percepção espiritual.

(Opcional): Neste Serviço, vamos orar pela paz mundial e por aqueles que pediram a cura física, mental ou espiritual. Pratiquem as técnicas de meditação da Self Realization Fellowship, caso as conheçam; em seguida, mentalmente, rezem profundamente por todos os que pediram ajuda ao Conselho de Oração da Self Realization Fellowship.

(Opcional): Podemos orar também por nossos entes queridos, ou solicitar ajuda divina para superar quaisquer dificuldades pessoais.

4 – CÂNTICO:

Cantaremos um cântico e em seguida meditaremos:

(Ler um texto inspirativo: vide “Sugestões para complementar o texto dos Cânticos”)

5 – MEDITAÇÃO: (10 minutos)

6 – AFIRMAÇÃO CIENTÍFICA DE CURA:

(Escolher uma afirmação curta e repeti-la de 12 a 15 vezes)

(O leitor dirá:)

Faremos agora a afirmação científica de cura. As afirmações deverão ser repetidas no mesmo ritmo, com firmeza, intensidade e sinceridade até que se alcance um poder tal, que uma ordem, uma poderosa vontade interior, seja suficiente para modificar as células do corpo e levar a alma a operar milagres.

Elas deverão ser repetidas, primeiro em voz alta, depois mais lenta e mais baixa, até que se tornem apenas um sussurro. Então, continuem afirmando apenas mentalmente, sem mover a língua nem os lábios até alcançarem uma profunda e ininterrupta concentração.

Fechem os olhos e concentrem-se: (direcionar o ponto de concentração de acordo com a afirmação:

no bulbo raquidiano para as afirmações da mente – pensamento ou
no ponto médio entre as sobrancelhas para afirmações da vontade ou
no coração para as afirmações devocionais – sentimento)

(Afirmação)

7 – MEDITAÇÃO: (10 minutos)

8 – TÉCNICA DE CURA

(O leitor dirá):

Vamos nos juntar ao Conselho de Orações da Sede Central e ao Círculo Mundial de Orações dos membros e amigos da Self Realization Fellowship, enquanto celebramos o nosso Serviço de Oração. Nosso Guru ensinava que todas as coisas são possíveis pelo poder da oração.

(Opcional): Concentrem a atenção no ponto entre as sobrancelhas e visualizem a luz vibratória de Deus. Sintam que é a consciência onipotente de Deus que está enviando vibrações curativas concentradas através do olho espiritual de vocês para todos os que solicitaram orações. Talvez experimentem uma sensação de paz e sintam um formigamento no ponto entre as sobrancelhas ou a sensação de que algo é extraído desse ponto. Seja como for, tenham a consciência, sem qualquer dúvida, de que o poder curativo de Deus estará abençoando aqueles por quem vocês estão rezando.

Praticaremos a técnica de cura.

(De vez em quando, é útil transmitir estas instruções adicionais, especialmente se estiverem presentes novos membros da congregação):

(Opcional): Aqueles que não conhecem esta técnica observem a demonstração da alma que será feita agora:

Para a cura do corpo, mantendo os olhos fechados, esfregaremos as palmas das mãos uma na outra, na altura do peito, durante 10 a 20 segundos.

Para a cura da mente, mantendo os olhos fechados, giraremos as mãos, na altura do peito, rapidamente uma em volta da outra durante 10 a 20 segundos.

Para a cura da alma, mantendo os olhos fechados, esfregaremos as palmas das mãos uma na outra, na altura do peito, durante 10 a 20 segundos.

Em seguida, elevaremos as mãos esticando-as à frente, à altura da testa, e cantaremos o OM. Enquanto cantamos o OM, iremos abaixando gradualmente os braços, até que descansem ao lado do corpo.

Vamos nos levantar para a prece:

Oremos:

“Pai Celestial / Tu és onipresente / Tu estás em todos os Teus filhos / Manifesta Tua presença curativa / em seus corpos.”

(friccionar as mãos, na altura do peito, durante 10 a 20 segundos, cantar OM e, enquanto cantar, abaixar lentamente os braços)

“Pai Celestial / Tu és onipresente / Tu estás em todos os Teus filhos / Manifesta Tua presença curativa / em suas mentes.”

(Girar as mãos, na altura do peito, durante 10 a 20 segundos, cantar OM e, enquanto cantar, abaixar lentamente os braços)

“Pai Celestial / Tu és onipresente / Tu estás em todos os Teus filhos / Manifesta Tua presença curativa / em suas almas.”

(Friccionar as mãos, na altura do peito, durante 10 a 20 segundos, cantar OM e, enquanto cantar, abaixar lentamente os braços)

“Mantendo os braços estendidos, cantaremos o OM enviando vibrações curativas de paz e harmonia para o mundo inteiro: OM…”

9 – ORAÇÃO DE ENCERRAMENTO:

(O leitor dirá):

Faremos agora nossa prece final:

(ORAÇÃO, e em seguida:)

“Pai Celestial, que o Teu amor brilhe para sempre, no santuário de nossa devoção, e que sejamos capazes, de despertar o Teu amor, em todos os corações. Om / Paz / Amém.”

Podem se assentar. (Será colocada ou tocada uma música de fundo)

SERVIÇO INSPIRATIVO – (Duração: 1 hora)

Damos as boas-vindas a todos vocês e em especial, a quem vem hoje pela primeira vez. Pedimos a gentileza de desligarem seus celulares.

Avisos do dia: (verificar com o responsável)

Informações sobre técnicas de meditação e sobre a obra de Paramahansa Yogananda estarão disponíveis na secretaria, depois deste Serviço.

Vamos nos levantar para a prece inicial:

1 – ORAÇÃO INICIAL:

“Pai Celestial, Mãe, Amigo, Bem-amado Deus, Jesus Cristo, Bhagavan Krishna, Mahavatar Babaji, Lahiri Mahasaya, Swami Sri Yukteswar, e nosso guru, Paramahansa Yogananda; santos de todas as religiões: nós Vos reverenciamos”

(Acrescentar uma ORAÇÃO e depois dizer:
OM, PAZ, AMÉM. Podem se assentar.)

2 – INTRODUÇÃO:

(O leitor dirá:)

3 – LEITURA DEVOCIONAL:

(Leitura curta, extraída de Sussurros da Eternidade, Meditações Metafísicas, etc)

(O leitor dirá):

Como inspiração inicial, vamos ouvir uma pequena Mensagem a respeito de:

….. (texto)

(Após o texto, o leitor dirá:)

Procure agora sentar-se com as costas eretas e distantes do encosto da cadeira, as plantas dos pés apoiadas no chão, as mãos em descanso sobre as coxas, com as palmas para cima. Mantenha os olhos suavemente fechados e elevados, concentrados no ponto entre as sobrancelhas, o centro da vontade e da percepção espiritual, também chamado de centro da Consciência Crística.

Caso não conheça uma técnica definida de meditação, sugerimos que ore ou cante mentalmente, com a atenção concentrada neste ponto.

4 – CÂNTICO:

Cantaremos um cântico e em seguida meditaremos.

(Ler um texto inspirativo: vide “Sugestões para complementar o texto dos Cânticos”)

5 – MEDITAÇÃO: (aproximadamente 10 minutos.)

6 – AFIRMAÇÃO:

(Leitura de uma afirmação da SRF)

7 – LEITURA INSPIRADORA: (10 a 15 minutos)

Trazemos, como leitura, uma mensagem sobre …., do livro ….. de autoria de …. (texto)

8 – CÂNTICO:

(O leitor dirá:)

Cantaremos um cântico e em seguida meditaremos.

9 – SEGUNDO PERÍODO DE MEDITAÇÃO: (de 10 a 20 minutos)

10 – ORAÇÃO DE ENCERRAMENTO:

(O leitor dirá):

Vamos nos levantar para a prece de encerramento.

(ORAÇÃO)

(Após a leitura da oração o leitor dirá:)

“Pai Celestial / que o Teu amor brilhe para sempre / no santuário de nossa devoção / e que sejamos capazes / de despertar o Teu amor / em todos os corações. / Om / Paz / Amém”

(Será colocada ou tocada uma música de fundo enquanto os devotos, um a um, forem se levantando e saindo)

SERVIÇO DE MEDITAÇÃO LONGA – (Aproximadamente 2 horas)

01 – ORAÇÃO INICIAL:

Permanecendo assentados, faremos nossa oração inicial:

(Acrescentar uma ORAÇÃO)

“OM, PAZ, AMÉM”

02 – INSTRUÇÕES PARA MEDITAÇÃO:

Pedimos a manutenção do silêncio durante todo o serviço, e também após o término da meditação.
Mantenham os celulares desligados.
Pedimos que evitem sair da sala.
Após o período inicial pode-se ficar de pé durante os períodos de cânticos.

(Acrescentar uma pequena frase sobre a importância da meditação e o caminho para Deus extraído dos escritos de P. Yogananda)
Exemplo:

Nosso guru dizia: “A meditação é o caminho para Deus. É a ferramenta que remove todas as camadas que recobrem a consciência e faz jorrar a fonte da alegria sempre nova de Deus.”

03 – LEITURA DEVOCIONAL: (Aproximadamente 5 a 10 minutos)

04 – CÂNTICO DEVOCIONAL: (Aproximadamente 5 minutos. Não precisa anunciar.)

(Sugestões de cânticos: Pés azuis de lótus, Meu Deus serei somente Teu, Tu és minha vida, Minha alma clama por Ti, Será que um dia Ó Mãe Divina?)

05 – MEDITAÇÃO: (Não anunciar. Duração de aproximadamente 15 minutos)

06 – LEITURA DEVOCIONAL: (Aproximadamente 5-10 minutos)

07 – MEDITAÇÃO: (Não anunciar. Duração de 20 minutos)

08 – CÂNTICO DEVOCIONAL: (Aproximadamente 5 minutos)

09 – MEDITAÇÃO: (Não anunciar. Duração de aproximadamente 40 minutos)

10 – PRECE DE ENCERRAMENTO:

Permanecendo assentados, faremos nossa prece de encerramento:

(Acrescentar uma ORAÇÃO que deverá ser repetida pelos devotos)

“Pai Celestial / que o Teu amor brilhe para sempre / no santuário de nossa devoção / e que sejamos capazes / de despertar o Teu amor / em todos os corações. / Om / Paz / Amém”

SERVIÇO DE MEDITAÇÃO LONGA – (Aproximadamente 3 horas)

01 – (18:00h) ORAÇÃO INICIAL:

Permanecendo assentados, faremos nossa oração inicial:

(Acrescentar uma ORAÇÃO que deverá ser repetida pelos devotos)

“OM, PAZ, AMÉM”

02 – INSTRUÇÕES PARA MEDITAÇÃO:

Pedimos a manutenção do silêncio durante todo o serviço, e também após o término da meditação.
Mantenham os celulares desligados.
Pedimos que evitem sair da sala.
Após o período inicial de meditação pode-se ficar de pé durante os períodos de cântico, permanecendo em seus lugares.

(Acrescentar uma pequena frase sobre a importância da meditação e o caminho para Deus extraído dos escritos de P. Yogananda)

Exemplo:
Nosso guru dizia: “A meditação é o caminho para Deus. É a ferramenta que remove todas as camadas que recobrem a consciência e faz jorrar a fonte da alegria sempre nova de Deus.”

03 – (18:03 a 18:15) LEITURA DEVOCIONAL: (Aproximadamente 10 a 15 minutos)

04 – (18:15 a 18:20) CÂNTICO DEVOCIONAL: (Aproximadamente 5 minutos. Não precisa anunciar.)

(Sugestões de cânticos: Pés azuis de lótus, Meu Deus serei somente Teu, Tu és minha vida, Minha alma clama por Ti, Será que um dia Ó Mãe Divina?)

05 – MEDITAÇÃO (18:20 a 19:00): (Não anunciar. Duração de aproximadamente 35-40 minutos)

06 – LEITURA DEVOCIONAL (19:00 a 19:10): (Aproximadamente 5-10 minutos)

07 – MEDITAÇÃO (19:10 a 19:50): (Não anunciar. Duração de 40 minutos)

08 – CÂNTICO DEVOCIONAL (19:50 a 20:00): (Aproximadamente 10 minutos)

09 – MEDITAÇÃO (20:00 a 20:20): (Não anunciar. Duração de aproximadamente 20 minutos)

10 – LEITURA (20:20 a 20:30): (Aproximadamente 10-15 minutos)

11 – MEDITAÇÃO (20:30 a 20:50): (Não anunciar 20 minutos)

12 – PRECE DE ENCERRAMENTO (20:50):

Permanecendo assentados, faremos nossa prece de encerramento:

(Acrescentar uma ORAÇÃO que deverá ser repetida pelos devotos)

“Pai Celestial / que o Teu amor brilhe para sempre / no santuário de nossa devoção / e que sejamos capazes / de despertar o Teu amor / em todos os corações. / Om / Paz / Amém.”

Meditação Guiada

Vamos iniciar a Meditação guiada. Para aqueles que não conhecem as técnicas de meditação da Self-Realization, sugerimos que concentrem a atenção no ponto médio entre as sobrancelhas, orem ou cantem mentalmente.

Exercício de Respiração 20-20-20

Antes da técnica de Hong-Só, faremos o exercício de respiração 20-20-20. Inspire contando até 20, ou o quanto for confortável. Retenha fazendo a mesma contagem, e expire, também, no mesmo tempo. Façamos 6 exercícios. [Tempo de duração de 3 minutos]

Exercício de Tensão e Relaxamento

Agora vamos fazer o exercício de tensão e relaxamento. Inspire, tencione o corpo inteiro, expire (quer dizer, faça uma expiração dupla e relaxe). Repita este exercício 6 vezes. [Tempo de duração de 2 minutos]

Técnica de Hong-Só (ler pequena frase inspiradora)

Façamos agora a técnica de Hong-Só. Expire antes de começar. [Tempo de duração até 09:45. Quando for 09:35, diga para a congregação: Se a mente estiver divagando, traga-a de volta para a técnica]

Saindo da técnica de Hong-Só

Agora, por 3 vezes, exale todo o ar dos pulmões e mantenha, pelo tempo que for confortável, este estado de ausência de respiração. [Tempo de duração de ~2 minutos]

Técnica de Kriya Yoga (ler pequena frase inspiradora)

Façamos agora 6 Kriyas. [Tempo de duração até 09:50 minutos]

LEITURA PARA A PRÁTICA CONJUNTA DA TÉCNICA DE HONG-SÓ:

“A respiração é a corda que amarra minha alma ao corpo. No estado sem respiração, encontro minha alma livre para unir-se com Tua Onipresença dentro de meu corpo e além dele. A tempestade da respiração causa ondulações de sensações e pensamentos. Deterei a tempestade da respiração para que o lago de minha mente possa refletir a imagem perfeita de Tua face.”

“A Técnica de Concentração de Hong-Só o ajudará a alcançar a concentração em um só ponto, necessária para a verdadeira meditação.”

“Observar a respiração é o primeiro passo para controlá-la; então a consciência gradualmente percebe-se como distinta da função completamente involuntária da respiração e separa-se dessa função. O iogue que conseguiu controlar a respiração pode então reconhecer que a consciência é a única realidade em sua existência.”

“Eu expiro, detenho a tempestade da respiração, e as ondas do pensamento se dissolvem. O aperto dos sentidos se afrouxa. Os laços da carne são rompidos.”

PARA A TÉCNICA DE KRIYA YOGA:

“Kriya Yoga é o verdadeiro “rito do fogo” enaltecido no Gita. O iogue lança seus anseios humanos numa fogueira monoteísta consagrada ao Deus incomparável. Esta é a verdadeira cerimônia iogue do fogo, em que todos os desejos passados e presentes são o combustível consumido pelo amor divino.”

“Coloque-se mentalmente dentro da coluna vertebral. Ponha ali toda a sua mente e sentimento.”

“Pratique continuamente, sem parar, até ter concluído seu número de kriyas. Se, porém, você estiver muito inquieto, pratique a técnica de concentração (Hong-Só) durante um tempo para tranquilizar-se. Então, retome a prática da Kriya.”

“Esteja relaxado. Muito importante: não fique tenso. Desfrute o aumento de paz e as sensações calmantes de efeito regenerador na coluna que acompanham a prática da Kriya desde o começo.”

ROTEIRO DE HORÁRIOS DE MÚSICA E OM

MEDITAÇÃO LONGA de 2 horas (Sábado – 08h30 as 10h00)

Horário	Atividade
08:05	CÂNTICO (após a 1ª Leitura)
08:40	OM
09:05	OM / CÂNTICO
09:45	OM

MEDITAÇÃO LONGA (3 horas) — ??????

Horário	Atividade
18:15	CÂNTICO (após a 1ª Leitura)
19:00	OM
19:50	OM / CÂNTICO
20:20	OM
20:50	OM

SERVIÇO DE ORAÇÃO (Quinta-Feira – 19h30 as 20h30)

Horário	Atividade
19:40	CÂNTICO (após a 1ª Leitura)
20:00	OM
20:20	OM

SERVIÇO INSPIRATIVO (Quinta-Feira – 19h30 as 20h30)

Horário	Atividade
19:40	CÂNTICO (após a 1ª Leitura)
20:00	OM
20:10	OM / CÂNTICO

SERVIÇO SÁBADO – MEDITAÇÃO (1h) E LEITURA

Horário – 1º parte	Atividade – 1º parte
09:10	CÂNTICO (anunciado)
09:50	OM / CÂNTICO

Horário – 2º parte	Atividade – 2º parte
10:20	CÂNTICO (anunciado)
10:35	OM
10:45	OM
11:10	OM / CÂNTICO